تا اینجا با نکات بهداشتی برای خردسالان در سنین گوناگون خرید دستمال مرطوب آشنا شدیم و دیدیم نکات بهداشتی مرتبط با هر عصر از معاش خردسالان، دربرگیرنده چه مواقعی می شود. دراین نصیب بقیه نکات مهمی که بهداشت و تندرست طفل شمارا ضمانت مینماید، نظارت خواهیم کرد.
1. خواب و بهداشت سرازیر خردسال ها
خواب کافی و کیفیت خوب، نقش مهمی در تندرست جسمی و روحی کودک ها اعمال مینماید. در مقابل، کمبود خواب می تواند باعث به ضعف سیستم ایمنی، اشتباهات رفتاری، مشکل در تمرکز و یادگیری گردد. برای داشتن خواب کیفیت بالا در خردسالان، موارد ذیل را رعایت فرمایید:
روتین خواب منظم: یک نرمافزار خواب منظم برای نوباوه خویش گزینش فرمائید و تا حد قابلیت به آن پایبند باشید. این نرم افزار بایستی دربرگیرنده فرصت مشخصی برای بیدارشدن و خوابیدن باشد، حتیدر روزهای تعطیل.
ساختوساز دور و اطراف خواب متانتنصیب: اتاق خواب نوباوه می بایست بدون نور، ساکت و خنک باشد. از قرار دادن وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون و تبلت در اتاق خواب دوری کنید.
روتین پیش از خواب وقارنصیب: یک روتین وقارنصیب پیش از خواب برای بچه خویش در حیث بگیرید. این روتین می تواند دربرگیرنده گرمابهکردن، تلاوت رمان، یا این که گوش دادن به موسیقی ملایم باشد.
محدودکردن مصرف کافئین و قند: از دادن آب میوههای دربردارنده کافئین و غذاهای پرقند به نوپا در ساعتها در حدود خواب پرهیز کنید.
2. تغذیه تندرست و رابطه آن با بهداشت
رژیم غذایی سلامت و مقوی، نقش اصلی در تقویت سیستم ایمنی خردسال ها و پیشگیری از بیماریها داراست. برای داشتن تغذیه سلامت، موارد ذیل را مد حیث قرار دهید:
از آحاد دستههای غذایی اساسی، مشمول میوهها، صیفی جات، غلات بدون نقص، پروتئین و لبنیات، در اپلیکیشن غذایی نوپا خویش به کارگیری فرمایید.
میوهها و صیفی جات سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدان میباشند که به تقویت سیستم ایمنی تن امداد مینمایند. تلاش فرمایید نوپا شما روزمره دستکم 5 وعده میوه و صیفیجات مصرف نماید.
مصرف بیش تر از حد قند، نمک و چربی میتواند سبب به چاقی، سوء تغذیه و ایرادات تن درستی در خردسالان گردد. از دادن غذاهای فرآوریگردیده، نوشابههای شیرین و فستفود به نوپا دوری کنید.
نوشیدن آب کافی برای نگهداری تندستی خردسالان ضروری میباشد. پس به نوباوه خویش بیاموزید که در حین روز به صورت تر و تمیز آب بنوشد.
مصرف مولتیویتامینها و تکمیل کنندههای مطلوب خردسال ها، می تواند امداد شایانی به رویش و سالمی آنها نماید.
3. نقش واکسیناسیون در بهداشت کودک ها
واکسیناسیون یکی مؤثرترین خط مشها برای پیشگیری از بیماریهای عفونی دورازشوخی در کودک ها و از حیاتیترین نکات بهداشتی برای کودک ها محسوب می گردند. وزارت بهداشت، معالجه و یادگرفتن پزشکی مرزوبوم، اپلیکیشنای جامع برای واکسیناسیون خردسال ها در حیث گرفته که پدر و مادر بایستی با مراجعه به مرکز ها بهداشتی درمانی، از اپلیکیشن واکسیناسیون کودک ها خویش باخبر گردیده و طبق آن کار نمایند. در صورتیکه که درخصوص واکسیناسیون طفل خویش سوالی دارید یا این که نگرانیهایی وجود دارااست، قطعا با دکتر معالج دارای تخصص کودک ها مشورت کردن نمائید.
4. تعیین جامه مطلوب برای کودک ها
یکی مواقعی که شاید در بهداشت شخصی خردسال ها کمتر به آن دقت گردیده، گزینش جامه برای خردسالان میباشد. جامهها تأثیر مستقیمی بر سالم نوباوه شما داراهستند و در طی خرید آنان بایستی موارد ذیل را در حیث بگیرید:
خرقههای خردسالان بایستی از الیاف طبیعی مانند پنبه یا این که کتان تنظیم گردیده باشند. این الیاف قابل انعطاف، لطیف و تنفسپذیر میباشند و به راحتی میتوانند عرق تن را جذب نمایند.
خرقههای کودک ها می بایست اندازه قابل قبولی داشته باشند. جامههای خیلی تنگ یا این که خیلی گشاد می توانند تحرک خردسال ها را محصور نمایند و برای آنان اندوهگینکننده باشند.
5. نقش پدر و مادر در رعایت بهداشت فرزندان
پدر و مادر الگوی اساسی فرزندان خویش میباشند و رفتارهای بهداشتی که پدر و مادر در پیش میگیرند، به صورت بدون واسطه بر کردار خردسالان تأثیر میگذارد. بدین ترتیب، اولی گام برای اعتقادوباور از رعایت نکات بهداشتی برای خردسالان، رعایت بهداشت شخصی به وسیله پدر و مادر میباشد. شستن آراسته دستها، استحمام منظم، مسواکزدن دندانها و رعایت بهداشت دور و اطراف معاش برای مثال اقداماتی میباشد که پدر و مادر می بایست به صورت منظم اعمال دهند تا فرزندان آنان نیز التفات این رفتارها را فهم و شعور نمایند.
خلال سرمشق بودن، وظیفه پدر و مادر میباشد که با طاقت و ملایمت، اصول نخستین بهداشت را به فرزندان خویش یادگرفتن دهند. این یادگرفتنها می بایست متناسب با سن و فهم و شعور طفل باشد. استعمال از طریقهای مشغولکننده مانند شعر، قصه و بازی قادر است یادگیری نکات بهداشتی را برای خردسالان لذتقسمت نماید.
6. مراجعه به دکتر و نگهداریهای بهداشتی
تحت عنوان واپسین نکته، در حیث داشته باشید که مراجعه منظم به دکتر برای اجرا معاینات عصرای و اخذ واکسنهای ضروری، از عناصر اساسی نگهداری تندرست خردسال ها میباشد. دکتر قادر است شرایط رویش و سالم بچه را تحقیق کند و در شکل وجود هر سیرتکامل اختلال، به تشخیص و معالجه زودهنگام آن بپردازد.
- چهارشنبه ۱۹ دی ۰۳ ۱۳:۱۸
- ۱۵ بازديد
- ۰ ۰
- ۰ نظر